Где заниматься йогой

Если вы решили приступить к занятиям йогой, то перед вами, как перед новичком, неизбежно встает много вопросов. И один из этих вопросов – где заниматься йогой?

Желательно выбрать место, наиболее удобное для вас и подходящее для проведения эффективных занятий.

Сделать правильный выбор не так уж просто – в настоящее время существует немало различных центров йоги, предлагающих свои услуги. К тому же, вам надо определиться со школой, по системе которой вы собираетесь заниматься.

Лучше всего выполнять упражнения на природе, дыша свежим воздухом – это увеличивает пользу от асан и пранаямы. Однако для жителей больших городов такой вариант практически недоступен. Тем более что занятия йогой должны быть регулярными, а в нашей стране на природе это возможно только весной и летом.

Заниматься йогой можно и на дому, но в таких условиях гораздо сложнее отработать правильную технику выполнения асан, ведь корректировать ваши движения будет некому. Именно поэтому лучше, чтобы во время занятий вам помогал грамотный инструктор. Он даст новичку базовые знания, объяснит технику выполнения асан, научит правильному дыханию. Инструктор поможет вам составить и план самостоятельных занятий. Кроме того, он сумеет уберечь новичка и от различных травм, возможных при выполнении упражнений.

Для тех, кто выбрал Бикрам-йогу, вопрос «Где заниматься йогой?» стоит особенно остро, ведь создать дома необходимые условия (высокая температура и влажность) будет практически невозможно. И поэтому наиболее эффективный вариант – занятия в центрах Бикрам йоги. Именно здесь вам предложат зал, в котором созданы необходимые условия. Это позволяет добиться максимального эффекта от горячей Бикрам йоги.

Теплый, свежий и влажный воздух согревает мышцы, улучшает кровообращение, делает тело более гибким, что защищает его от травм и позволяет лучше раскрыться его возможностям. Сияющая кожа, улучшение обмена веществ, пищеварения, повышение иммунитета, снятие нервного напряжения – все это подарят вам занятия Бикрам-йогой в специальном зале.

Решая, где заниматься йогой, необходимо правильно выбрать место, время и дни ваших тренировок. Йога-центр должен быть удобно расположен для занимающегося, а время занятий согласовываться с физиологическим ритмом человека и графиком работы. Только при соблюдении этих условий йога становится гармоничной частью вашей жизни и приносит пользу для здоровья.