Более 30 классов в неделю

Расписание

Bikram.ru studios

Расписание

У нас удобное расписание занятий – утром, днём, вечером. Мы работаем для вас каждый день без выходных и праздников, даже 31 декабря и 1 января.

Каждый класс разный, но ощущения после всегда неизменны: обновление и легкость, больше энергии и много вдохновения!

На улице Льва Толстого и Пятницкой

ПОНЕДЕЛЬНИК



11:00Бикрам йогаАлена Рудык12/04/2021 11:00 12/04/2021 13:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY


18:30Бикрам йогаЭдди Гузман12/04/2021 18:30 12/04/2021 20:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
20:15HOT PILATESЭдди Гузман12/04/2021 20:15 12/04/2021 21:45:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

ВТОРНИК

7:30Бикрам йога 60Елена Честнова13/04/2021 7:30 13/04/2021 9:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

11:00HOT PILATES HARDЕлена Честнова13/04/2021 11:00 13/04/2021 13:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY


18:30HOT FLOWАлександра Смирнова13/04/2021 18:30 13/04/2021 20:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
20:15Бикрам йога /silent class/ Александра Смирнова13/04/2021 20:15 13/04/2021 21:45:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

СРЕДА


8:00HOT PILATESВиктория Шу14/04/2021 8:00 14/04/2021 9:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
11:00Бикрам йогаPatricia Ratajczak14/04/2021 11:00 14/04/2021 12:30:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
12:30HOTSTRETCHINGКристина Мелак14/04/2021 12:30 14/04/2021 13:30:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

18:30Бикрам йогаЗахар Харченко14/04/2021 18:30 14/04/2021 20:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
20:15HOT PILATESЗахар Харченко14/04/2021 20:15 14/04/2021 21:15:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

ЧЕТВЕРГ

7:30HOT FLOWАлександра Смирнова15/04/2021 7:30 15/04/2021 9:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

11:00HOT PILATESИнна Коляда15/04/2021 11:00 15/04/2021 11:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY


18:30Бикрам йогаОльга Карева15/04/2021 18:30 15/04/2021 18:30:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
20:15HOT FLOWАлександра Смирнова15/04/2021 20:15 15/04/2021 21:15:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

ПЯТНИЦА


8:00HOT PILATESВиктория Шу16/04/2021 8:00 16/04/2021 8:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
11:00Бикрам йогаОльга Карева16/04/2021 11:00 16/04/2021 11:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY


18:30Бикрам йогаPatricia Ratajczak16/04/2021 18:30 16/04/2021 20:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
20:15Бикрам йога /silent class/ Patricia Ratajczak16/04/2021 20:15 16/04/2021 20:15:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

СУББОТА


11:00TRX функциональная тренировка (CRAZY PYRAMID)Анатолий Яковлев17/04/2021 11:00 17/04/2021 11:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

13:00HOTSTRETCHINGТатьяна Безродных17/04/2021 13:00 17/04/2021 13:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

17:00Бикрам йогаОльга Маркина17/04/2021 17:00 17/04/2021 17:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

ВОСКРЕСЕНЬЕ


11:00Бикрам йогаОльга Маркина18/04/2021 11:00 18/04/2021 11:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
15:00HOT PILATESЭдди Гузман18/04/2021 15:00 18/04/2021 15:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY


17:00Бикрам йога /silent class/ Ольга Маркина18/04/2021 17:00 18/04/2021 17:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Льва Толстого, 23/7с3, Москва 119021Бикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

ПОНЕДЕЛЬНИК



11:00HOT BarreЕва12/04/2021 11:00 12/04/2021 12:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY


18:30Бикрам йогаPatricia Ratajczak12/04/2021 18:30 12/04/2021 20:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
20:15HOT FLOWКристина Мелак12/04/2021 20:15 12/04/2021 21:45:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

ВТОРНИК



11:00Бикрам йогаPatricia Ratajczak13/04/2021 11:00 13/04/2021 12:30:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY


18:30Бикрам йогаОльга Маркина13/04/2021 18:30 13/04/2021 20:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
20:15HOT PILATESОльга Маркина13/04/2021 20:15 13/04/2021 21:45:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

СРЕДА

7:30Бикрам йогаАлександра Смирнова14/04/2021 7:30 14/04/2021 9:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

11:00HOT BarreЕва14/04/2021 11:00 14/04/2021 12:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY


18:30Бикрам йогаОльга Карева14/04/2021 18:30 14/04/2021 20:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
20:15Бикрам йогаОльга Карева14/04/2021 20:15 14/04/2021 21:15:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

ЧЕТВЕРГ



11:00Бикрам йогаPatricia Ratajczak15/04/2021 11:00 15/04/2021 12:30:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY


18:30Бикрам йогаАнатолий Яковлев15/04/2021 18:30 15/04/2021 20:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
20:15HOT PILATESАнатолий Яковлев15/04/2021 20:15 15/04/2021 21:15:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

ПЯТНИЦА

7:30HOTSTRETCHINGВсеволод Жданов16/04/2021 7:30 16/04/2021 9:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

11:00HOT PILATESMaria Sarach16/04/2021 11:00 16/04/2021 12:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY


18:30Бикрам йогаАлександра Смирнова16/04/2021 18:30 16/04/2021 20:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
20:15HOT FLOWАлександра Смирнова16/04/2021 20:15 16/04/2021 21:15:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

СУББОТА



11:00Бикрам йогаОльга Маркина17/04/2021 11:00 17/04/2021 12:30:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

15:00HOT BarrePatricia Ratajczak17/04/2021 15:00 17/04/2021 16:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
17:00Бикрам йогаЭдди Гузман17/04/2021 17:00 17/04/2021 18:30:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

ВОСКРЕСЕНЬЕ



11:00Бикрам йогаЗахар Харченко18/04/2021 11:00 18/04/2021 11:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY
13:00HOTSTRETCHINGMaria Sarach18/04/2021 13:00 18/04/2021 13:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

17:00Бикрам йога /silent class/ Patricia Ratajczak18/04/2021 17:00 18/04/2021 17:00:00 Europe/MoscowBIKRAM.RUул. Пятницкая, 71/5с2, 115054 МоскваБикрам Йога Россия, МоскваfalseDD/MM/YYYY

Неделя одним листом

Классы

Бикрам Йога

Классический класс Бикрам йоги, включающий в себя 26 асан и 2 дыхательных практики. Класс проводится в течении 90 минут при температуре 40 градусов и атмосферной влажности 40 процентов.
Более подробно о Бикрам йоге вы можете прочитать на странице нашего сайта, полностью посвященной этой практике.

Эта чудесная медитация и интересная работа увлечет вас. Каждый преподаватель, которого вы встретите на этом пути, принесет капельку творчества в эту практику.

Вас может сопровождать музыка или полная тишина, такт метронома или аромат благовоний. Погрузитесь в свой внутренний мир. Остановите внутренний диалог и осмотритесь. Вы увидите насколько вы прекрасны 🙂

Мы рекомендуем эти классы только для тех, кто знаком с практикой Бикрам йоги.

Медитация в движении. Вы вливаетесь в поток, отключаете ум и двигаетесь в ритме музыки и света. Глубинное расслабление, прилив энергии и сил, легкость и эмоциональное благополучие.
Направление HOT FLOW — это динамичная практика «в потоке» на основе асан Виньясы йоги.
HOT FLOW — это потоковая практика, где мы «перетекаем» из асаны в асану. Виньяса — это сочетание движения с дыханием: вдох – одно движение, выдох – другое. За счёт такой синхронизации набор асан превращается в единый поток, практика становится медитацией в движении.
Более подробно о HOT FLOW вы можете прочитать на странице нашего сайта, полностью посвященной этой практике.

Hot Stretching — это тренировка в атмосфере тропиков направленная в первую очредь на развитие гибкостию. Занятия способствуют расслаблению мышц, выравниванию осанки, обретению грациозности и красоты. Посмотрите страницу нашего сайта, полностью посвященной этой практике.

Инферно Хот Пилатес — это высокоинтенсивная безопасная тренировка, которая проходит на йога коврике при температуре 35С и 40% влажности.

Крепкие ягодицы, подтянутый живот, рельефное тело — и всё это очень быстро! Огненные и динамичные тренировки под музыку ждут вас.

Более подробно о Hot Pilates вы можете прочитать на странице нашего сайта, полностью посвященной этой практике.

На классах HOT PILATES HARD мы изменили временные интервалы, добавили резинки и гантели, чтобы ваша тренировка стала еще более эффективной, продуктивной и веселой!
Во время класса мы сфокусируемся на увеличении силы кора, обязательно активируем ягодицы, повысим энергию и тонус, проработаем все тело, сделаем акцент на руках, прессе или ногах.
А может быть проработаем все тело максимально эффективно? Приходи на класс и узнаешь! Тут не бывает двух одинаковых тренировок — двигайся, танцуй, кайфуй!
Более подробно о Hot Pilates вы можете прочитать на странице нашего сайта, полностью посвященной этой практике.

Классическая функциональная тренировка в подвесных системах TRX. Тренировки проводятся 60 минут в небольших группах. Тренировки призваны укрепить мышечный корсет, развить координацию, силу, скорость и выносливость.
На тренировках CLASSIC большое внимание уделяется правильному выполнению упражнений, постановке техники, тщательной проработке мышечных групп.
Более подробно о функциональных тренировках TRX вы можете прочитать, посмотреть видео на нашей странице, целиком посвященной TRX suspension training.

Функциональная тренировка в подвесных системах TRX в ритме протокола Табата. Тренировки проводятся 60 минут в небольших группах.
Тренировках (TABATA STORM) повышенной интенсивности, прекрасно помогают для сжигания лишнего веса, тренируют выносливость, координацию. Рекомендуются для людей подготовленных, готовых к серьезной работе над собой.
Более подробно о функциональных тренировках TRX вы можете прочитать, посмотреть видео на нашей странице, целиком посвященной TRX suspension training.

Функциональная тренировка в подвесных системах TRX в пирамидальном стиле. Тренировки проводятся 60 минут в небольших группах.
Тренировки (CRAZY PYRAMID) высшей интенсивности, сумасшедшая нагрузка, прекрасно помогают для сжигания лишнего веса, тренируют выносливость, силу, скорость, координацию и жажду жизни 🙂
Это безумно, это дико тяжело и при этом очень позитивно. Мы никому не рекомендуем эти тренировки, и не говорите потом, что мы вас не предупреждали 😉
Более подробно о функциональных тренировках TRX вы можете прочитать, посмотреть видео на нашей странице, целиком посвященной TRX suspension training.

Практика hot barre в горячем зале-колоссальная польза для всех мышц.
Что такое hot barre? Это сочетание балетных элементов, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги.
Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры время работы над мышцами ног, ягодиц и пресса.
В тренировках используется дополнительный инвентарь: небольшие гантели, малые мячи для пилатеса, эспандеры.

АльфаГравити (AlfaGravity) – это новая комплексная психофизическая методика работы с телом и сознанием, нейро-фитнес и нейро-коучинг. Приходите попробовать эту волшебную практику

Пилатес CLASSIC — это практика на коврике, направленная на внутреннюю работу и мягкое управление своим телом. Мы будем обучать тело двигаться легко и свободно, освобождаясь от лишнего напряжения. Занятие будет полезно людям всех возрастов и всех уровней подготовки.

События в расписании, выделенные знаками $ , являются коммерческими. На них необходимо покупать билеты.

Подробно о расписании мероприятий и о них самих вы можете посмотреть на нашей странице, целиком посвященной мероприятиям студии.

Подписаться на новости

Мы обрабатываем личные данные, которые вы поставили в соответствии с нашей политикой конфиденциальности.