Пранаяма
admin2023-04-24T00:07:44+03:00Полезно для легких и дыхательной системы Психическая релаксация Помогает
Арда-Шандрасана и Пада-Хастасана
admin2023-04-24T00:07:12+03:00Работает со всем скелетом и кровеносной системой Раскрывает плечевые
Уткатасана
admin2023-04-24T00:10:40+03:00Укрепляет тело Раскрывает бедра Укрепляет и тонизирует мышцы ног
Гарудасана
admin2023-04-24T00:11:12+03:00Работает с 12ю основными суставами тела Прекрасно для нервной
Дандаямана Жануширасана
admin2023-04-24T00:12:41+03:00Выстраивает ментальный стержень Укрепляет волю Улучшает концентрацию Уравновешивает тело
Дандаямана Данурасана
admin2023-04-24T00:15:22+03:00Стимулирует сердечно-сосудистую систему Увеличивает кровообращение к сердцу и легким
Туландандасана
admin2023-04-24T00:15:54+03:00Увеличивает циркуляцию крови, особенно в сосудах сердечной мышцы Помогает
Дандаямана Бидхактапада Пашимотанасана
admin2023-04-24T00:16:52+03:00Увеличивает циркуляцию крови в мозг и надпочечники Сосредотачивает нервную
Триканасана
admin2023-04-24T00:17:19+03:00Отличная тренировка сердечно-сосудистой системы Интенсивная растяжка обеих сторон тела
Дандаямана Бидхакктапада Жануширасана
admin2023-04-24T00:17:53+03:00Помогает при депрессиях и потери памяти Снижает абдоминальное ожирение