Семинар “Как не поломаться на йоге?”

Осанка и практика йоги. Практический семинар с Ольгой Зимовой.

Отстройка асан Бикрам йоги с учётом индивидуальных физических особенностей осанки каждого практикующего.

“На Бикрам йоге все мы  внимательно слушаем учителя и стараемся выполнять асаны правильно. Однако, чтобы этого достичь, разным людям надо надо направлять усилия в разные места и по-разному. Это связанно с индивидуальными особенностями строения и пропорциями тела: длинной мышц, положением таза, других суставов, позвоночника, распределением веса. Все это вместе формирует осанку человека. Есть оптимальная (нормальная) осанка, самый рациональный вариант с биомеханической точки зрения, есть отклонения от него, бывают и значительные нарушения осанки, требующие коррекции”,  – рассказывает Оля Зимова.

На семинаре каждый участник  получит колоссальную пользу, потому что 80% времени мы посвятим важным практическим вопросам:

1. определим тип осанки для каждого и разберём особенности каждого типа;
2. выясним, как это отражается на выполнении асан Бикрам серии у каждого из нас;
3. поймём  на  практике, какие асаны для нас особенно полезны, а какие сложнее всего будут даваться и почему, и что с этим делать;
4. научимся самостоятельно следить за своей практикой, зная свои слабые и сильные стороны;
5. выясним какие мышцы стоит укреплять а какие растягивать именно вам, а также какие упражнения и асаны стоит включить в свою домашнюю практику.

Когда?

20 декабря, воскресенье, 14:30

Где?

Студия на Пятницкой #dobro

Продолжительность – 2 часа