FAQs | Бикрам Йога Россия

Q: Могу ли я начать прямо сейчас?

ДА! Посмотрите наше расписание , зарегистрируйтесь и приходите .

Q: Могу ли я сбросить вес?

ДА! И еще раз ДА! Всякий раз, когда вы занимаетесь, вы сжигаете калории. За 90-минутный класс йоги Бикрам вы можете сжечь от 500 до 1000 калорий, в зависимости от вашего индивидуального метаболизма. На Inferno Hot Pilates вы сбросите от 700 до свыше 1100 калорий (в зависимости от выбранного вами темпа) и выйдете с очень яркими эмоциями. Вы начнете лучше чувствовать свое тело, вы будете выбирать правильную еду. А ваша тяга к сахару, соли и кофеину будет уменьшаться. Вы станете меньше есть и больше заниматься — хорошая новость для вашей талии!

Q: Нужны ли какие-то дополнения к моему питанию?

Все люди разные — прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете себя вялым, у вас головокружение или даже тошнота во время или после занятий, возможно вы обезвожены или у вас дефицит минеральных солей. Будьте уверены, что вы пьете много воды. Вы можете также попробовать электролиты для идеального соотношение натрия и калия. Кокосовая вода отлично работает, попробуйте.

Q: Сколько же воды мне пить?

МНОГО! Вы можете выпить до 1.5 литра воды в течение класса. Вы должны пить 1-2 литра воды в день, каждый день. В день, когда вы идете на Бикрам йогу или Hot Pilates, вам необходимо 3-4 литра воды. Большинство из этого количества должно быть выпито минимум за 2 часа до класса. Не наполняйтесь водой в последний момент - по пути на класс или в течение класса.