TRX Suspension Training

Что такое функциональный тренинг?

Функциональный тренинг занимается не выделенной мышцей, как это происходит на тренажерах, а группой мышц или даже сразу всеми мышцами вашего тела, так как это происходит в теле человека в его обычной жизни.

В результате пропадает излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, занятия более естественные для человека.

Полученные навыки, натренированное тело вы легко можете использовать в вашей повседневной жизни, в отличие от, например, культуризма, где мышцы имеют скорей декоративные функции.

Подвесные тренировки в петлях TRX.

Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training имеет еще больше преимуществ. Мы работаем с весом собственного тела, фактически наш тренажер — это наше тело. В результате мы можем самостоятельно выбирать нагрузку от самого минимума при реабилитационных тренировках до любого возможного максимума. Делать силовые или кардио тренировки, групповые и индивидуальные, специализированные под вид спорта или конкретного человека(группу).

Функциональный тренинг в подвесах TRX — это прежде всего развитие мышц-стабилизаторов(так называемые мышцы кора), мышцы ответственные за координацию тела в пространстве. Мышцы брюшного пресса, спины, боковые и ягодичные мышцы, глубокие и «мелкие» мышцы. Именно поэтому быстро «подтянуть животик» и убрать бока — это к нам. Работа в подвесах не только хорошо сокращает(тренирует) мышцы, но и замечательно растягивает мышцы, улучшая кровообращение. А высокая вариативность движений не дает заскучать на занятиях, помогая хорошо раскрыть и натренировать свое тело.

Функциональная тренировка в целом развивает силу и выносливость, гибкость и координацию, формирует действительно красивое и очень функционально развитое тело человека.

Лучше один раз увидеть, чем несколько раз услышать, а самое лучшее выбрать время и прийти на тренировку.

Youtube

TRX Monday Move 6/24
TRX Monday Move 6/24
#TRXMondayMove: Want to add a little challenge to your Mon-SLAY? 💪 Try this out and add a little extra oomph by placing a #TRX slam ball in between your knees 💦 👉 TRX Reverse Crunch ➡️ Loaded TRX Cr...
TRX Freestyle Friday 6/21
TRX Freestyle Friday 6/21
#TRXFreestyleFriday: We 🖤 this circuit using the #SuspensionTrainer and #RipTrainer! Get your workout on this weekend 💪☀️ 1️⃣ TRX Rip Press 2️⃣ Single Leg Ball Slam 3️⃣ TRX Rip Circles 4️⃣ TRX Low R...
TRX Moves of the Week | Ep. 118
TRX Moves of the Week | Ep. 118
TRX Moves of the Week: Coach Matt is back to walk us through two challenging abdominal moves that'll burn to the core! 🔥 👉 Make sure to set your straps to mid-calf. Try 5 reps of each exercise, repea...
TRX Monday Move 6/17
TRX Monday Move 6/17
#TRXMondayMove: Who needs a weight vest anyway?? 😉 👉 TRX Push Up 📹: IG s3_fitness More TRX: http://bit.ly/TRXapp #TRX #SuspensionTrainer #Made2Move Join our community: Facebook: https://www.faceb...
TRX Freestyle Friday 6/14
TRX Freestyle Friday 6/14
#TRXFreestyleFriday: Starting off your Fri-Yay with a quick circuit 😅 1️⃣ TRX Chest Press to Overhead Extension 2️⃣ TRX Lunge ➡️ DB Bicep Curl 3️⃣ TRX Crossing Balance Lunge w/ Hop 4️⃣ TRX Lateral L...
TRX Moves of the Week | Ep. 117
TRX Moves of the Week | Ep. 117
TRX Moves of the Week: We're back with a special Father's Day Edition! 💪 Coach Matt and little Kendall walk us through a quick arm blast that you can fit in between changing diapers and getting your l...
TRX Monday Move 6/10
TRX Monday Move 6/10
#TRXMondayMove: Not a bad view for a workout 😍 👉 TRX Squat ➡️ High Row 🔹 Adjust straps to mid-length 📹: IG whatahotel More TRX: http://bit.ly/TRXapp #TRX #SuspensionTrainer #Made2Move Join our c...
TRX Freestyle Friday 6/7
TRX Freestyle Friday 6/7
#TRXFreestyleFriday: Looking for a way to mix up your TRX routine? Try adding a dumbbell! 💪 1️⃣ TRX Push Up w/ Dumbbell Row 2️⃣ TRX Roll Out ➡️ Dumbbell Row 👆 TRX Tip: Having trouble balancing? Crea...
TRX Moves of the Week | Ep. 116
TRX Moves of the Week | Ep. 116
TRX Moves of the Week: Today we're focusing on our hips! 👉 Try to complete 3-5 rounds, 60 for seconds each exercise 1️⃣Mini Band Side Steps 2️⃣ Hip Abduction More #TRX: http://bit.ly/TRXapp #TRXmo...
TRX Monday Move 6/3
TRX Monday Move 6/3
#TRXMondayMove: Now this is commitment 💪 Thank you for your service @brotein_milkjake! 🇺🇸 👉TRX Bicep Curl ➡️ Low Row ➡️ High Row ➡️ Y Fly (👆Tip: Hold handles) 📹: IG brotein_milkjake More TRX: http:...
TRX Freestyle Friday 5/31
TRX Freestyle Friday 5/31
#TRXFreestyleFriday: Today's workout is inspired by this strong mama 💪 Check out these great pregnancy modifications 🙌 1️⃣ TRX Low Row 2️⃣ TRX Bicep Curl 3️⃣ TRX Chest Press 4️⃣ TRX Tricep Extensions...
TRX Moves of the Week | Ep. 115
TRX Moves of the Week | Ep. 115
TRX Moves of the Week: Preparing for your first or second pregnancy? 🤰 These moves will help you get prepared and keep you healthy and fit 💪 1️⃣ Squat 2️⃣ Low Row ➡️ Bicep Curl More #TRX: http://bit...
TRX Freestyle Friday 5/24
TRX Freestyle Friday 5/24
#TRXFreestyleFriday: Feels like summer ☀️ take your training outside today with this core circuit! 1️⃣ TRX Rotational Crunch Press ➡️ Full Turn Slow Crunch Press 2️⃣ TRX Lat Pull Press ➡️Single Leg L...
TRX Monday Move 5/27
TRX Monday Move 5/27
#TRXMondayMove: Let's start the week off with a challenging twist 😏 👉 TRX Single Legged Crow Pose 📹: IG shauna_harrison More TRX: http://bit.ly/TRXapp #TRX #SuspensionTrainer #Made2Move Join our ...
TRX Moves of the Week | Ep. 114
TRX Moves of the Week | Ep. 114
TRX Moves of the Week: Sydney is back with another episode of Moves of the Week and this time she's walking us through three great exercises to get your sweat going 😅💪 Keep your eye out for the specia...
TRX Monday Move 5/20
TRX Monday Move 5/20
#TRXMondayMove: Starting your Monday off with a move that will activate your core 💪🔥 👉 TRX Kneeling Roll Out 📹: IG taralynemerson 👆 Add a yoga block between your inner thighs to fire up those adduc...
TRX Freestyle Friday 5/17
TRX Freestyle Friday 5/17
#TRXFreestyleFriday: 1️⃣ TRX Rotational Row ➡️ Press 2️⃣ TRX Pike 3️⃣ TRX Push Up w/ Hip Abduction 4️⃣ TRX Lunge w/ Hop 📹: IG moritsummers More #TRX: http://bit.ly/TRXapp #SuspensionTrainer #Made2...
TRX Moves of the Week | Ep. 113
TRX Moves of the Week | Ep. 113
TRX Moves of the Week: Finding time for yourself as a new parent can be hard. Try out this quick #TRX circuit you can do at home 💪 💥 Try 3-5 rounds of each exercise for 30 seconds 1️⃣ TRX Lunge w/ R...

Instagram

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ ТРЕНЕРЫ TRX

Все функциональные тренировки на петлях TRX в нашей студии проводятся сертифицированными специалистами!