[:en]The studio[:ru]Студия

[:ru]

  Добро пожаловать  

Бикрам Йога Россия — Москва
на улице Льва Толстого приглашает вас на занятия йогой 7 дней в неделю
в удобное для вас время.

Расписание йога классов построено таким образом, чтобы вы могли заниматься йогой тогда, когда Вам захочется, и легко совмещать практики с работой или учебой.

Что же такое Бикрам Йога?
Чем она полезна?

[:en]

 Welcome to the occupation 

Bikram Yoga Russia — Moscow
on Leo Tolstoy Street invites you to yoga classes 7 days a week at a convenient time for you.

Schedule of yoga classes s constructed in such a way that you could do yoga if you want, and easily combine practice with work or school.

What exactly is Bikram Yoga?
Why is it useful?

Как добраться

Контакты

101000, Россия, Москва, ул. Льва Толстого 23/7 стр/3

Phone: +7(499) 5-798-555

Web: BIKRAM.RU

Функциональные тренировки в петлях TRX 2017-03-19T15:31:38+00:00

TRX Suspension Training

Что такое функциональный тренинг?

Функциональный тренинг занимается не выделенной мышцей, как это происходит на тренажерах, а группой мышц или даже сразу всеми мышцами вашего тела, так как это происходит в теле человека в его обычной жизни. В результате пропадает излишнее напряжение в суставах, позвоночнике, занятия более естественные для человека. Полученные навыки, натренированное тело вы легко можете использовать в вашей повседневной жизни, в отличие от, например, культуризма, где мышцы имеют скорей декоративные функции.

Подвесные тренировки в петлях TRX.

Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training имеет еще больше преимуществ. Мы работаем с весом собственного тела, фактически наш тренажер — это наше тело. В результате мы можем самостоятельно выбирать нагрузку от самого минимума при реабилитационных тренировках до любого возможного максимума. Делать силовые или кардио тренировки, групповые и индивидуальные, специализированные под вид спорта или конкретного человека(группу).

Функциональный тренинг в подвесах TRX — это прежде всего развитие мышц-стабилизаторов(так называемые мышцы кора), мышцы ответственные за координацию тела в пространстве. Мышцы брюшного пресса, спины, боковые и ягодичные мышцы, глубокие и «мелкие» мышцы. Именно поэтому быстро «подтянуть животик» и убрать бока — это к нам. Работа в подвесах не только хорошо сокращает(тренирует) мышцы, но и замечательно растягивает мышцы, улучшая кровообращение. А высокая вариативность движений не дает заскучать на занятиях, помогая хорошо раскрыть и натренировать свое тело.

Функциональная тренировка в целом развивает силу и выносливость, гибкость и координацию, формирует действительно красивое и очень функционально развитое тело человека.

Лучше один раз увидеть, чем несколько раз услышать, а самое лучшее выбрать время и прийти на тренировку.

Youtube

TRX Monday Move | 9/18
TRX Monday Move | 9/18
Who can do 6 rounds of this #TRXMondayMove from TRX Senior Instructor, Elizabeth Andrews (IG elizabeth.s.andrews)?Use this explosive move to increase your power and stability! 💥More TRX: http://bi...
TRX Freestyle Friday | Honeymoon Edition
TRX Freestyle Friday | Honeymoon Edition
#TRXFreestyleFriday: Honeymoon edition.Congrats to TRX Black Rank Coach, Michael Boccio & TRX Gray Rank Coach, Christina Ianitelli on their recent marriage!More TRX: http://bit.ly/MoreTRXTry it,...
Dynamic Duo: TRX Duo Trainer Plank
Dynamic Duo: TRX Duo Trainer Plank
Dynamic Duo: Want to master the top of a TRX Duo Trainer Plank? Check out these tips from Miguel Vargas!More Duo Trainer: http://bit.ly/2vCDeST#TRX #TRXDuoTrainer #DynamicDuoJoin our community: ...
TRX Moves of the Week: Functional Training Ep. 27
TRX Moves of the Week: Functional Training Ep. 27
TRX® Moves of the Week: Incorporate these moves for the most epic at-home workout ever.👇TRX Crossing Balance Lunge to Single Leg Squat TRX Hip DropTry it, film it, post it for a chance to be featu...
TRX Freestyle Friday | 9/8
TRX Freestyle Friday | 9/8
Your core, triceps, and chest will be 🔥 after this #TRXFreestyleFriday superset.How many sets can you do?📹: IG kariofitnessMore TRX: http://bit.ly/MoreTRXTry it, film it and post it with #TRXF...
TRX Moves of the Week: Ep. 26
TRX Moves of the Week: Ep. 26
TRX® Moves of the Week: Push & punch out those post-Labor Day blues with today's combo: TRX Burpee w/ Punches. 👊The challenging version? Swap in the TRX Spiderman Burpee like Razor Rob!Try it, f...
TRX Monday Move | 9/4
TRX Monday Move | 9/4
What better way to start your week than by blasting your core with this #TRXMondayMove from TRX Master Instructor Renae McCloud (@renaemccloud)?!Switch up the tempo to increase the 🔥.More TRX: ht...
TRX Freestyle Friday | 9/1
TRX Freestyle Friday | 9/1
13 exercises back to back. 10 reps each. 3 rounds. Rest time? Only when you're adjusting the straps. 😌 Who's ready for this #TRXFreestyleFriday from Equilibrium (IG weareequilibrium)?!More TRX: http...
Dynamic Duo: TRX Suspension Trainer Press vs. TRX Duo Trainer Press
Dynamic Duo: TRX Suspension Trainer Press vs. TRX Duo Trainer Press
Dynamic Duo: TRX Suspension Trainer Press vs. TRX Duo Trainer Press. Miguel Vargas walks us through both moves and points out the differences... Which version do you like most?More Duo Trainer: ht...
TRX Moves of the Week: Functional Training Ep. 25
TRX Moves of the Week: Functional Training Ep. 25
TRX® Moves of the Week: We're back at it with another partner workout with Razor Rob McCullough and Miguel Vargas. These moves will not only strengthen your core, but also your workout buddy friendshi...
TRX Monday Move | TRX Suspended Lunge w/ Saw
TRX Monday Move | TRX Suspended Lunge w/ Saw
TRX Suspended Lunge... w/ Saw?! You bet!If you're up for the challenge, try out this progression for today's #TRXMondayMove from TRX Black Rank Coach, Patrick Hoffner (IG the_ph_method).Tip: You m...
TRX Freestyle Friday | TRX Lunge w/ Kettlebell
TRX Freestyle Friday | TRX Lunge w/ Kettlebell
We're definitely lunging for the weekend with today's #TRXFreestyleFriday!This is the TRX® Lunge with Kettlebell Halo to Kettlebell Press out with TRX Black Rank Coach, Ara Keshishian (IG theabsolog...
TRX Moves of the Week: Functional Training Ep. 24
TRX Moves of the Week: Functional Training Ep. 24
TRX® Moves of the Week: Partner combo time with Razor Rob and Miguel Vargas! Now, it's your turn, so tag your workout buddy below to drop a not-so-subtle hint.👇Rip® 90 Degree Step Press TRX Crossing...
TRX Monday Move | Stretch
TRX Monday Move | Stretch
Let's. Get. Flexible.Stretch it out for today's #TRXMondayMove with TRX Master Instructor, Ami McMullen (IG fitwithflash).More TRX: http://bit.ly/MoreTRXTry it, film it and post it with #TRXMon...
TRX Freestyle Friday | 8/18
TRX Freestyle Friday | 8/18
#TRXFreestyleFriday from the laundry room? We told you we take #FitnessAnywhere seriously...Sneak in a quick workout before some chores to make your Friday even more productive, like @bwmcfitness!...
Dynamic Duo: TRX Duo Trainer L-Sit
Dynamic Duo: TRX Duo Trainer L-Sit
Dynamic Duo: Kari Pearce and Miguel Vargas are back to demonstrate another challenging move, the TRX Duo Trainer L-Sit to kick through into a rock bottom pushup!Who's ready to give this move a try?...
TRX Moves of the Week: Functional Training Ep. 23
TRX Moves of the Week: Functional Training Ep. 23
TRX® Moves of the Week: Whether you go for time or reps, these moves will have you breaking a sweat. So get to work. 👇TRX Hip Drop TRX Power Pull TRX Alternating Lunge To Hip Flexor StretchTry it,...
TRX Monday Move | TRX Single Arm Swimmers Pull
TRX Monday Move | TRX Single Arm Swimmers Pull
New week, new #TRXMondayMove!Dive into Monday with the TRX Single Arm Swimmers Pull from TRX Master Instructor, Kari Woodall (IG kariwoodall)!More TRX: http://bit.ly/MoreTRXTry it, film it and ...
Все функциональные тренировки на петлях TRX проводятся сертифицированными специалистами!

Instagram

Еще...
Something is wrong. Response takes too long or there is JS error. Press Ctrl+Shift+J or Cmd+Shift+J on a Mac.