Posture | Бикрам Йога Россия — Москва https://bikram.ru Бикрам Йога Россия — Москва. Официальный сайт. Sun, 23 Apr 2023 21:17:53 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 Пранаяма https://bikram.ru/asana/%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%8f%d0%bc%d0%b0/ Wed, 26 Nov 2014 18:11:55 +0000 http://bikram.ru/?p=2390
  • Полезно для легких и дыхательной системы
  • Психическая релаксация
  • Помогает при высоком кровяном давлении
  • Снимает раздражительность
  • Хорошо для детоксикации организма
  • Упражнение нервной, дыхательной и кровеносной систем
The post Пранаяма first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Арда-Шандрасана и Пада-Хастасана https://bikram.ru/asana/%d0%b0%d1%80%d0%b4%d0%b0-%d1%88%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0-%d0%b8-%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%b0-%d1%85%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0/ Tue, 25 Nov 2014 18:03:01 +0000 http://bikram.ru/?p=2392
  • Работает со всем скелетом и кровеносной системой
  • Раскрывает плечевые суставы
  • Помогает при заблокированном суставе плеча(синдром “замороженного плеча”)
  • Уменьшает или устраняет боли в  нижней части спины
  • Борется с ожирением брюшного отдела
  • Улучшает и укрепляет все мышцы  центральной части тела
  • Увеличение  гибкости позвоночника
  • Тонизирует спинномозговые нервы и органы брюшной полости улучшает работу  кишечника
  • Увеличивает гибкость и прочность прямых мышц живота, ягодичной мышцы, косые, дельтовидные и трапециевидной мышцы
  • Помогает с проблемами седалищного нерва
  • Снимает тревожность и психическое напряжение
  • Стимулирует гипофиз
  • Упражнения толстой кишки, поджелудочной железы, почек, мышечной, костной, дыхательной и железистой систем
  • Формирует и уменьшает талию, живот, ягодицы и бедра
The post Арда-Шандрасана и Пада-Хастасана first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Уткатасана https://bikram.ru/asana/%d1%83%d1%82%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0/ Mon, 24 Nov 2014 18:23:37 +0000 http://bikram.ru/?p=2399
  • Укрепляет тело
  • Раскрывает бедра
  • Укрепляет и тонизирует мышцы ног
  • Снимает менструальные судороги
  • Уменьшает жировые складки под ягодицами
  • Выравнивает скелетную систему
  • Помогает при артритах
  • Улучшает пищеварение
  • Снимает суставную боль
  • Борется с пояснично-крестцовым радикулитом
  • Улучшает гибкость пальцев ног и лодыжек
  • Асана для печени, кишечника и поджелудочной железы
The post Уткатасана first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Гарудасана https://bikram.ru/asana/%d0%b3%d0%b0%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0/ Sun, 23 Nov 2014 18:36:44 +0000 http://bikram.ru/?p=2406
  • Работает с 12ю основными суставами тела
  • Прекрасно для нервной системы
  • Помогает лимфатической функции, улучшает иммунную систему
  • Увеличивает подвижность тазобедренных суставов
  • Улучшает баланс
  • Укрепляет ноги
  • Помогает при варикозном расширении вен
The post Гарудасана first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Дандаямана Жануширасана https://bikram.ru/asana/%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b0%d1%8f%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b0-%d0%b6%d0%b0%d0%bd%d1%83%d1%88%d0%b8%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0/ Fri, 21 Nov 2014 20:03:20 +0000 http://bikram.ru/?p=2440
  • Выстраивает ментальный стержень
  • Укрепляет волю
  • Улучшает концентрацию
  • Уравновешивает тело и разум
  • Работают все основные группы мышц
  • Упражнение для пищеварительной и репродуктивной систем
  • Хорошо для лечения диабета
  • Укрепляет мышцы спины
The post Дандаямана Жануширасана first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Дандаямана Данурасана https://bikram.ru/asana/%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b0%d1%8f%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b0-%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d1%83%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0/ Thu, 20 Nov 2014 20:04:14 +0000 http://bikram.ru/?p=2442
  • Стимулирует сердечно-сосудистую систему
  • Увеличивает кровообращение к сердцу и легким
  • Раскрывает диафрагму
  • Раскрывает плечевые суставы, борется с адгезивным капсулитом плеча
  • Улучшает эластичность спины
  • Повышает силу и баланс
  • Убирает жир с брюшной полости
  • Помогает регулировать функции яичников и предстательной железы
The post Дандаямана Данурасана first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Туландандасана https://bikram.ru/asana/%d1%82%d1%83%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0/ Wed, 19 Nov 2014 20:04:55 +0000 http://bikram.ru/?p=2444
  • Увеличивает циркуляцию крови, особенно в сосудах сердечной мышцы
  • Помогает очистить заблокированные артерии
  • Предотвращает будущие проблемы с сердцем
  • Полностью растягивает всю спину
  • Снимает стресс с позвоночника
  • Хорошо при варикозном расширении вен
  • Увеличивает силу ног
  • Упражнение поджелудочной железы, селезенки, печени, нервной и кровеносной системы
The post Туландандасана first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Дандаямана Бидхактапада Пашимотанасана https://bikram.ru/asana/%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b0%d1%8f%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d0%b8%d0%b4%d1%85%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b0%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%b0-%d0%bf%d0%b0%d1%88%d0%b8%d0%bc%d0%be%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%81/ Tue, 18 Nov 2014 20:05:54 +0000 http://bikram.ru/?p=2446
  • Увеличивает циркуляцию крови в мозг и надпочечники
  • Сосредотачивает нервную систему
  • Помогает при запорах
  • Помогает уменьшить абдоминальное ожирение
  • Помогает при диабете и повышенной кислотности
  • Расслабляет поясницу
  • Тренирует мышечную и репродуктивную системы, функцию надпочечников
The post Дандаямана Бидхактапада Пашимотанасана first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Триканасана https://bikram.ru/asana/%d1%82%d1%80%d0%b8%d0%ba%d0%b0%d0%bd%d0%b0%d1%81%d0%b0%d0%bd%d0%b0/ Mon, 17 Nov 2014 20:06:49 +0000 http://bikram.ru/?p=2448
  • Отличная тренировка сердечно-сосудистой системы
  • Интенсивная растяжка обеих сторон тела
  • Раскрывает и делает гибче тазобедренные суставы
  • Убирает жировые отложения на бедрах
  • Хорошо для почек, щитовидной железы и надпочечников
  • Раскрывает плечевые суставы, помогает при синдроме “замороженного плеча”
  • Укрепляет и тонизирует мышцы ног и ягодиц
  • Помогает отрегулировать гормональный уровень
  • Одновременная работа всех мышечных групп
  • Помогает при запоре, колите, низком кровяном давлении, аппендиците, спондилите, нарушении менструального цикла
The post Триканасана first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Дандаямана Бидхакктапада Жануширасана https://bikram.ru/asana/%d0%b4%d0%b0%d0%bd%d0%b4%d0%b0%d1%8f%d0%bc%d0%b0%d0%bd%d0%b0-%d0%b1%d0%b8%d0%b4%d1%85%d0%b0%d0%ba%d0%ba%d1%82%d0%b0%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%b0-%d0%b6%d0%b0%d0%bd%d1%83%d1%88%d0%b8%d1%80%d0%b0%d1%81%d0%b0/ Sun, 16 Nov 2014 20:07:29 +0000 http://bikram.ru/?p=2450
  • Помогает при депрессиях и потери памяти
  • Снижает абдоминальное ожирение
  • Помогает больным сахарным диабетом
  • Балансирует уровень сахара в крови
  • Оказывает помощь в регулировании деятельности поджелудочной железы и почек
  • Работают эндокринная, пищеварительная и репродуктивная системы
The post Дандаямана Бидхакктапада Жануширасана first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]>