Бикрам йога | Бикрам Йога Россия — Москва https://bikram.ru Бикрам Йога Россия — Москва. Официальный сайт. Mon, 24 Jun 2019 18:18:37 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 Могу ли я начать прямо сейчас? https://bikram.ru/faq-items/%d0%bc%d0%be%d0%b3%d1%83-%d0%bb%d0%b8-%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d1%80%d1%8f%d0%bc%d0%be-%d1%81%d0%b5%d0%b9%d1%87%d0%b0%d1%81/ Mon, 24 Jun 2019 18:18:37 +0000 http://bikram.ru/?post_type=avada_faq&p=9087 ДА! Посмотрите наше расписание, зарегистрируйтесь и приходите.

The post Могу ли я начать прямо сейчас? first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Могу ли я сбросить вес? https://bikram.ru/faq-items/%d0%bc%d0%be%d0%b3%d1%83-%d0%bb%d0%b8-%d1%8f-%d1%81%d0%b1%d1%80%d0%be%d1%81%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%b2%d0%b5%d1%81/ Mon, 24 Jun 2019 18:17:05 +0000 http://bikram.ru/?post_type=avada_faq&p=9085 ДА! И еще раз ДА! Всякий раз, когда вы занимаетесь, вы сжигаете калории. За 90-минутный класс йоги Бикрам вы можете сжечь от 500 до 1000 калорий, в зависимости от вашего индивидуального метаболизма.

На Inferno Hot Pilates вы сбросите от 700 до свыше 1100 калорий (в зависимости от выбранного вами темпа) и выйдете с очень яркими эмоциями.

Вы начнете лучше чувствовать свое тело, вы будете выбирать правильную еду. А ваша тяга к сахару, соли и кофеину будет уменьшаться. Вы станете меньше есть и больше заниматься — хорошая новость для вашей талии!

The post Могу ли я сбросить вес? first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Нужны ли какие-то дополнения к моему питанию? https://bikram.ru/faq-items/%d0%bd%d1%83%d0%b6%d0%bd%d1%8b-%d0%bb%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d1%82%d0%be-%d0%b4%d0%be%d0%bf%d0%be%d0%bb%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%ba-%d0%bc%d0%be%d0%b5%d0%bc%d1%83-%d0%bf%d0%b8/ Mon, 24 Jun 2019 18:16:28 +0000 http://bikram.ru/?post_type=avada_faq&p=9083 Все люди разные — прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете себя вялым, у вас головокружение или даже тошнота во время или после занятий, возможно вы обезвожены или у вас дефицит минеральных солей. Будьте уверены, что вы пьете много воды. Вы можете также попробовать электролиты для идеального соотношение натрия и калия. Кокосовая вода отлично работает, попробуйте.

The post Нужны ли какие-то дополнения к моему питанию? first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Как часто мне практиковать? https://bikram.ru/faq-items/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%be-%d0%bc%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%ba%d1%82%d0%b8%d0%ba%d0%be%d0%b2%d0%b0%d1%82%d1%8c/ Mon, 24 Jun 2019 18:15:29 +0000 http://bikram.ru/?post_type=avada_faq&p=9081 “Для больших результатов, практикуйте три раза в неделю. Чтобы изменить свою жизнь, практикуйте шесть раз в неделю”, – так говорит Бикрам Чоудхури, основатель Бикрам йоги. Один класс лучше, чем ничего. Шесть классов в неделю — потрясающе!

The post Как часто мне практиковать? first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Сколько же воды мне пить? https://bikram.ru/faq-items/%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%ba%d0%be-%d0%b6%d0%b5-%d0%b2%d0%be%d0%b4%d1%8b-%d0%bc%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d1%8c/ Mon, 24 Jun 2019 18:14:55 +0000 http://bikram.ru/?post_type=avada_faq&p=9079 МНОГО! Вы можете выпить до 1.5 литра воды в течение класса. Вы должны пить 1-2 литра воды в день, каждый день. В день, когда вы идете на Бикрам йогу или Hot Pilates, вам необходимо 3-4 литра воды. Большинство из этого количества должно быть выпито минимум за 2 часа до класса. Не наполняйтесь водой в последний момент – по пути на класс или в течение класса.

The post Сколько же воды мне пить? first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]> Как мне подготовиться к первому горячему классу Бикрам йоги или Inferno Hot Pilates? https://bikram.ru/faq-items/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bc%d0%bd%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%ba-%d0%bf%d0%b5%d1%80%d0%b2%d0%be%d0%bc%d1%83-%d0%b3%d0%be%d1%80%d1%8f%d1%87/ Mon, 24 Jun 2019 18:13:56 +0000 http://bikram.ru/?post_type=avada_faq&p=9077 Вам достаточно заполнить анкету у нас на сайте, но пожалуйста приходите на свой первый класс, как минимум, за 15-20 минут до его начала. Этого времени будет достаточно для регистрации и переодевания, вы успеете привыкнуть к окружающей обстановке.

Оденьтесь легко, как на пляж. Исключите брюки и длинные рукава. Майка и шорты/велошорты или леггинсы из тонкой синтетики подойдут вам идеально. Не беспокойтесь об обуви, мы занимаемся босиком.

Не едим последние 2-3 часа перед горячим классом, приятнее заниматься на пустой желудок. Некоторым все же нужно иметь что-то в животе, чтобы чувствовать себя хорошо. Фрукт или йогурт. С регулярной практикой вы определитесь какой стиль питания вам ближе.

Пейте много воды! Каждый из нас должен выпивать полтора-два литра воды в день. Если вы собираетесь на Бикрам йогу или Hot Pilates, то количество должно быть удвоено!

Приходите с открытым разумом и сердцем. Будьте готовы немного посмеяться, может даже всплакнуть и, конечно, много-много потеть.

The post Как мне подготовиться к первому горячему классу Бикрам йоги или Inferno Hot Pilates? first appeared on Бикрам Йога Россия — Москва.]]>