Горячий барре

Hot
Barre

Горячий барре

Hot
Barre

Развитие

Класс горячего барре

Комплекс упражнений на силу и гибкость на основе адаптированных для любой подготовки балетных движений.

Длительность — 90 минут при температуре 40°C и влажности 40%.
Одеваемся максимально легко — топ/майка, шорты/велошорты, леггинсы.
Занимаемся босиком на ковриках для йоги.
Два больших полотенца и большая бутылка воды вам обязательно пригодятся во время практики и после нее.

Горячий барре — класс состоит из разминки направленной на растяжку мышц ног, спины, рук. Затем идет комплекс силовых упражнений у barre (станка) направленных на укрепление мышц ног и вырабатывание правильной осанки в чередовании с перегибами корпуса и плавными, танцевальными движениями на растяжку. После станка идёт небольшой комплекс на пресс и заминка на вытяжение напряжённых мышц.
Метод основан на комбинации балетных и силовых упражнений и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки. Сочетание спорта и балета делает мышцы танцоров такими рельефными.
Сочетание разных амплитуд движения и длительные удержания определённой позы – секрет успеха и необычная для организма нагрузка, поэтому hot barre удивит даже спортивных гурманов.

Инстаграм

На пути к совершенству

Попробовать

Записаться на бесплатный класс!