Уткатасана

Укрепляет тело Раскрывает бедра Укрепляет и тонизирует мышцы ног Снимает менструальные судороги Уменьшает жировые складки под ягодицами Выравнивает скелетную систему Помогает при артритах Улучшает пищеварение Снимает суставную боль Борется с пояснично-крестцовым радикулитом Улучшает гибкость пальцев ног и лодыжек Асана для печени, кишечника и поджелудочной железы